LE VOSTRE DOMANDE
Con il piano alimentare che mi accingo a seguire, potrò andare a cene con amici?
Risposta
Il nostro corpo è come una stufa a legna. Accendiamo la stufa e riforniamo di legna ogni 1-2 ore così da avere l'ambiente caldo. Per poter avere un metabolismo efficiente bisogna rifornirlo costantemente senza però portarlo in sovraccarico.
Risposta
Il caffè è una bevanda a zero calorie, ma lo zucchero che aggiungiamo purtroppo no. Quindi il consiglio è 3-4 al giorno e con un contenuto di zucchero basso.
Risposta
La verdura è un alimento a indice glicemico basso e ha poche calorie e per tale motivo se ne può mangiare di più. Non bisogna esagerare troppo perché alcune, esempio la lattuga, possono infiammare il colon.
Risposta
A ogni pasto la bevanda da utilizzare è l'acqua. Tuttavia, ogni tanto è possibile trasgredire e rilassarci con un buon bicchiere di vino senza conservanti e coloranti. Perciò attenti non solo a quanto ne beviamo, ma anche cosa beviamo...
Risposta
Perché la cosa importante non è pesare meno, ma mangiare correttamente. Il peso diminuirà come conseguenza di un'alimentazione corretta ed equilibra e noi non avremo l'ansia di non essere dimagriti nemmeno un grammo in quella giornata. Ricordiamo che non siamo delle macchine, che realizzano 100 pezzi all'ora, ma organismi che subiscono le variabili della vita...
Risposta
Il piano alimentare è elaborato per avere un dimagrimento fisiologico, pertanto potrà perdere dai 2 chili fino ad un massimo di 3 chili mensili.
Risposta
L'attività sortiva dipende dal suo stato di salute, sicuramente, la cosa che può fare senza incorrere in grossi disturbi è iniziare a camminare per 20-30 minuti giornalieri. Se invece è una persona già attiva, può seguire dei corsi in palestra dove grazie ad un istruttore potenzierà gli effetti del suo mangiare sano.
Sono una persona che va in palestra. Come mi devo comportare?
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Questo contenuto è solo a scopo informativo ed educativo. Non ha lo scopo di fornire consulenza medica o di sostituire tale consulenza o trattamento da un medico personale. Tutti i lettori di questo contenuto sono invitati a consultare i propri medici o professionisti sanitari qualificati in merito a specifici problemi di salute. Né il Dr. Cefarelli né l'editore di questo contenuto si assumono la responsabilità di possibili conseguenze sulla salute di qualsiasi persona o persona che legge o segue le informazioni contenute in questo contenuto educativo. Tutti i lettori di questo contenuto, in particolare quelli che assumono farmaci da prescrizione o da banco, devono consultare i propri medici prima di iniziare qualsiasi programma di nutrizione, integratore o stile di vita.
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