Programma Alimentazione Mediterranea 101 Donna
Il programma alimentazione mediterranea 101 è un percorso elaborato per permettere ad ognuno di raggiungere un benessere ed un giusto peso per sempre. Il programma deve essere visto come il momento del proprio cambiamento alimentare, quindi non una perdità di peso rapida ma uno stile di vita, impariamo a mangiare e la salute, il benessere e il peso saranno raggiunti e mantenuti perchè parte naturale della nostra vita.
Nell'ottica di un'alimentazione sana ci sono una serie di alimenti da consumare quotidianamente in proporzioni ben definite, al fine di ottenere un'alimentazione bilanciata che comprende tutti i macronutrienti, distribuiti secondo la seguente ripartizione: 55-60% carboidrati, 25-30% grassi, 10-15% proteine.
Il Programma Alimentazione Mediterranea 101 si basa sui cibi tradizionali che le persone mangiavano nei paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, tra cui Francia, Spagna, Grecia e Italia. I ricercatori hanno notato che queste persone erano eccezionalmente sane e avevano un basso rischio di molte condizioni croniche.
Sebbene non ci siano regole o regolamenti rigorosi per tale alimentazione, in genere questa incoraggia cibi quali frutta, verdura, cereali integrali, legumi, noci, semi e grassi salutari per il cuore. Alimenti trasformati, zuccheri aggiunti e cereali raffinati dovrebbero essere limitati.
Numerosi studi hanno ora dimostrato che l'alimentazione mediterranea può favorire la perdita di peso e aiutare a prevenire infarti, ictus, diabete di tipo 2 e morte prematura.
Per questo motivo, l'alimentazione mediterranea è spesso consigliata a chi desidera migliorare la propria salute e proteggersi dalle malattie croniche.
Per tantissimi altri motivi che proverete direttamente di persona utilizzare il programma alimentazione mediterranea 101 è il modo giusto per riprendersi la propria vita allontanando o rallentando i malanni più comuni della vita moderna.